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香港一码中特资料:才宇 網站編輯

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最適合學生的減肥小技巧 緩解壓力的同時也讓你安心瘦

時間:2019-5-19 21:53 0 508 | 復制鏈接 | 打印 | 上一主題| 下一主題

        相信經歷過高考的人都有這樣一種感覺,每天晚上為了學習睡不著,經常通宵學習,這樣的生活方式是最容易導致人發胖的,所以如果想要瘦下來,最好方法就是按時睡覺,在12點后一定要睡,在12點后學習不僅效率會很低,而且對身體的傷害也很大,還很容易胖,所以對于學生來說早睡真的很重要。

        不能節食,但是也不能將每頓飯用泡面代替。我們都知道泡面含有的熱量很高,想要減肥泡面是一定不能碰的。因為學習壓力大,所以一定不能餓著自己,不然很容易因為饑餓而影響學習效率,所以三餐一定要按時吃,早餐可以選擇一個無糖燕麥,泡著吃,或者吃一個玉米也很不錯,午餐可以選擇吃一些青菜和一些魚肉,晚餐可以選擇吃點水果,或者吃點主食,在上晚自習之前可以去操場散散步來達到消食的效果。

        如果有場地的話還可以經常進行一些運動,現在就跟小編一起去了解一些健身姿勢吧!

1.四足游泳:四肢自然伸展,腹部貼到地面,雙腳與肩同寬,四肢對側擺動,盡量不觸及地面。



2.俯身爬坡:腰背平直,腹部持續緊張,支撐置于肩關節的正下方,肘關節不要鎖死,膝關節朝向胸部。



3.深蹲:收緊腹部,腰背平直,臀部緊張,腳尖與膝蓋保持同一方向,大腿與地面平行。

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